English

Дави дарунӣ ва давидан дар берун: Кадомаш беҳтар аст?

Давидан як намуди маъмули машқ аст, ки онро ҳам дар дохили бино ва ҳам дар берун аз он лаззат бурдан мумкин аст. Ҳар як муҳит манфиатҳо ва мушкилотҳои беназирро пешниҳод мекунад ва дар байни роҳҳои давидан дар дохили бино ва берунӣ интихоб кунедфарши пойгаи давиданаз афзалиятҳои шахсӣ ва ҳадафҳои фитнес вобаста аст. Биёед афзалиятҳо ва нуқсонҳои ҳарду интихобро омӯзем, то ба шумо дар муайян кардани кадоме аз шумо беҳтар аст.

замимаи треки tartan - 1
замимаи треки tartan - 2

Роҳҳои давидан дар дохили бино

Тарафдор:

1. Муҳити назоратшаванда:Фарши пойгаи давидан дар даруни бино як иқлими мӯътадилро бидуни халалдоршавии бо обу ҳаво таъмин мекунад. Ин метавонад махсусан дар ҳароратҳои шадид ё дар ҳавои номусоид муфид бошад ва кафолат медиҳад, ки реҷаи машқҳои шумо дар давоми сол пайваста боқӣ мемонад.

2. Таъсири коҳишёфта:Роҳҳои дарунӣ аксар вақт сатҳи болишт доранд, ки таъсирро ба буғумҳо кам мекунанд. Ин метавонад барои онҳое, ки аз ҷароҳатҳо барқарор мешаванд ё барои шахсони дорои ҳассосияти муштарак муфид бошад.

3. Бехатарӣ:Давидан дар дохили хона нигарониҳо дар бораи ҳаракати нақлиёт, сатҳи нобаробар ва дигар хатарҳои беруниро аз байн мебарад. Ин роҳҳои давиданро дар дохили хона як варианти бехатартар мекунад, махсусан дар субҳи барвақт ё бегоҳ.

4. Бароҳатӣ:Бисёре аз толорҳои варзишӣ ва марказҳои фитнесс дорои роҳҳои дарунӣ давидан доранд, ки ба шумо имкон медиҳанд дави худро бо дигар реҷаҳои машқ муттаҳид кунед. Ин роҳат метавонад вақтро сарфа кунад ва риояи нақшаи фитнесатонро осон кунад.

Камбудиҳо:

1. Монотонӣ:Давидан дар пайроҳаҳои давидан дар дохили бино аз сабаби набудани манзараҳои тағирёбанда метавонад якранг гардад. Ин метавонад ҳавасманд монданро дар давоми давидан душвортар кунад.

2. Сифати ҳаво:Муҳитҳои дарунӣ метавонанд дар муқоиса бо танзимоти беруна гардиши ҳавои тоза камтар дошта бошанд. Ин метавонад ба нафаскашии шумо таъсир расонад, хусусан ҳангоми машқҳои шадид.

Роҳҳои давидан дар беруни бино

Тарафдор:

1. Гуногунии манзара:Роҳҳои давидан дар берунӣ манзараҳои гуногун ва муҳитҳои тағйирёбандаро пешкаш мекунанд, ки метавонанд дави шуморо ҷолибтар ва рӯҳан ҳавасманд гардонанд. Ин гуногунӣ метавонад ҳавасмандиро афзоиш диҳад ва дилтангии машқҳоро пешгирӣ кунад.
2. Ҳавои тоза:Давидан дар берун дастрасӣ ба ҳавои тозаро таъмин мекунад, ки метавонад фаъолияти шуш ва саломатии умумии роҳи нафасро беҳтар кунад. Муҳити табиӣ инчунин метавонад ба некӯаҳволии рӯҳии шумо таъсири мусбӣ расонад.
3. Релефи табиӣ:Роҳҳои давидан дар берунӣ заминҳои гуногунро пешниҳод мекунанд, ки метавонанд ба беҳтар кардани мувозинат ва мустаҳкам кардани гурӯҳҳои гуногуни мушакҳо мусоидат кунанд. Ин метавонад ба реҷаи ҳамаҷонибаи фитнес оварда расонад.
4. Витамини D:Таъсири нури офтоб ҳангоми дави берунӣ ба бадани шумо кӯмак мекунад, ки витамини D-ро тавлид кунад, ки барои саломатии устухон ва фаъолияти масуният муҳим аст.

Камбудиҳо:

1. Вобастагии обу ҳаво:Роҳҳои давидан дар берун аз шароити обу ҳаво вобастаанд. Ҳарорати шадид, борон, барф ё шамолҳои сахт метавонад реҷаи дави шуморо халалдор кунад ва дави берунаро ҷолибтар созад.
2. Масъалаҳои бехатарӣ:Давидан дар берун метавонад хатарҳои бехатариро ба вуҷуд орад, аз ҷумла трафик, сатҳи нобаробар ва бархӯрди эҳтимолӣ бо одамони бегона ё ҳайвонот. Муҳим аст, ки роҳҳои бехатар ва равшанро интихоб кунед ва аз атрофатон огоҳ бошед.
3. Таъсир ба буғумҳо:Сатҳи сахт ба монанди бетон ё асфалт дар роҳҳои давидан дар беруни бино метавонанд дар буғумҳои шумо сахт бошанд ва бо мурури замон эҳтимолан ба ҷароҳатҳо оварда расонанд.

Хулоса

Ҳам роҳҳои давидан дар дарунӣ ва ҳам роҳҳои давидан берунӣ маҷмӯи афзалиятҳо ва нуқсонҳои худро доранд. Агар шумо ба муҳити назоратшаванда ва бехатар афзалият дода бошед, ки ба буғумҳоятон камтар таъсир мерасонад, роҳҳои давидан дар дохили хона метавонад интихоби беҳтар бошад. Аз тарафи дигар, агар шумо аз гуногунии манзара, ҳавои тоза ва релефи табиӣ баҳра баред, роҳҳои давидан дар беруни бино метавонад ҷолибтар бошад.

Дар ниҳоят, беҳтарин вариант аз афзалиятҳои шахсӣ, ҳадафҳои фитнес ва тарзи ҳаёти шумо вобаста аст. Шумо ҳатто метавонед интихоб кунед, ки роҳҳои давиданро ҳам дар дохили бино ва ҳам берунӣ ба реҷаи худ дохил кунед, то аз бартариҳои ҳар як лаззат баред. Давидан муборак!

Тавсифи Маҳсулот

Сохторҳои пайраҳаи пешакии резинӣ

https://www.nwtsports.com/professional-wa-certificate-prefabricated-rubber-running-track-product/

Тафсилоти Track Running Refabricated резинӣ

истеҳсолкунандагони пайроҳаи давидан1

Қабати ба фарсуда тобовар

Ғафсӣ: 4мм ±1мм

истеҳсолкунандагони роҳи давидан2

Сохтори болишти ҳавоии асал

Дар як метри мураббаъ тақрибан 8400 перфоратсия

истеҳсолкунандагони роҳи давидан3

Қабати асосии эластикӣ

Ғафсӣ: 9мм ±1мм

Резини пешқадам насбкардашуда

Насб кардани хати дави резинӣ 1
Насб кардани пайроҳаи резинӣ 2
Насб кардани пайроҳаи резинӣ 3
1. Таҳкурсӣ бояд ба қадри кофӣ ҳамвор ва бе қум бошад. Суфта кардан ва хамвор кардани он. Боварӣ ҳосил кунед, ки он ҳангоми чен кардани росткуниҳои 2 м аз ± 3 мм зиёд нест.
Насб кардани пайроҳаи резинӣ 4
4. Вақте ки маводҳо ба макон ворид мешаванд, бояд барои осон кардани амалиёти навбатии интиқол ҷои мувофиқи ҷойгиркунӣ пешакӣ интихоб карда шавад.
Ҷойгиркунии резинӣ 7
7. Барои тоза кардани сатҳи таҳкурсӣ аз мӯйхушккунак истифода баред. Майдони тарошидашуда бояд аз сангҳо, равған ва дигар партовҳо, ки метавонанд ба пайвастшавӣ таъсир расонанд, тоза бошад.
Ҷойгиркунии резинӣ 10
10. Баъди хар як 2—3 хат кашидан бояд бо назардошти хатти сохтмон ва шароити моддию ченкуни гузаронида шавад ва пайвастагихои дарозии масолехи печонидашуда бояд хамеша дар хатти сохтмон бошад.
2. Барои маҳкам кардани сатҳи таҳкурсӣ илтиёми полиуретаниро истифода баред, то ки холигоҳҳои бетони асфальтро маҳкам кунед. Барои пур кардани қитъаҳои паст маводи асосии илтиёмӣ ё обро истифода баред.
Ҷойгиркунии резинӣ 5
5. Мувофиқи истифодаи ҳаррӯзаи сохтмон, маводи печонидашудаи воридшаванда дар минтақаҳои мувофиқ ҷойгир карда мешаванд ва ролҳо дар рӯи таҳкурсӣ паҳн карда мешаванд.
Ҷойгиркунии резинӣ 8
8. Вақте ки илтиёмї scraped ва истифода бурда мешавад, суруд резинӣ ғелонда мумкин аст аз рӯи хати сохтмони мумфарш кушода, ва интерфейси аст, оҳиста ғелонда ва extruded ба пайванд.
Ҷойгиркунии резинӣ 11
11. Пас аз насб кардани тамоми рол, буридани дарзҳои трансверсиалӣ дар қисмати бо ҳам пӯшидашуда ҳангоми гузоштани рол ҳифз карда мешавад. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар ҳар ду тарафи буғумҳои transvers илтиёмии кофӣ мавҷуд аст.
3. Дар сатҳи таҳкурсии таъмиршуда аз ченаки теодолитӣ ва пӯлодӣ барои ҷойгир кардани хати сохтмонии сангфарш аз масолеҳи ғелондашуда, ки ҳамчун хати индикатор барои роҳи давидан хизмат мекунад, истифода баред.
Ҷойгиркунии резинӣ 6
6. Илтиём бо ҷузъҳои омодашуда бояд пурра омехта карда шавад. Ҳангоми омехта кардан аз майсаи махсус истифода баред. Вақти омехта набояд аз 3 дақиқа кам бошад.
Ҷойгиркунии резинӣ 9
9. Дар рӯи ғалтаки пайвастшуда бо ёрии теладиҳандаи махсус барои ҳамвор кардани ғалтак истифода баред, то футурҳои ҳавоии дар ҷараёни пайвастшавӣ байни чарх ва таҳкурсӣ боқӣ мондаро нест кунед.
Ҷойгиркунии резинӣ 12
12. Пас аз тасдиқи дақиқ будани нуқтаҳо, барои пошидани хатҳои хати давидан аз мошини тамғагузории касбӣ истифода баред. Барои пошидани дору ба нуктаҳои дақиқ муроҷиат кунед. Хатҳои сафед кашидашуда бояд ҳатто дар ғафсӣ равшан ва равшан бошанд.
Вақти фиристодан: июн-21-2024
Барои ҷустуҷӯ ё ESC -ро барои пӯшидан пахш кунед